Bij SBE willen we niet alleen onze medewerkers fit en gezond houden, maar we zijn ook super betrokken bij jullie welzijn als studenten!
We weten dat het studentenleven soms aanvoelt als een marathon met lange dagen vol lessen, deadlines en natuurlijk die oh-zo-belangrijke sociale evenementen. Daarom hebben we vijf eenvoudige tips voor je verzameld, zodat je je energie op peil kunt houden en gezond blijft, zelfs tijdens het hectische kotleven.
Laten we er in duiken!
Je hoeft echt geen uren in de fitness door te brengen om fit te blijven. Integendeel!
Plan kleine beweegmomenten in tijdens je dag. Loop dat extra rondje tussen je lessen door, doe een paar squats tijdens het studeren, of organiseer een spontane danspauze met je kotgenoten. Elke beweging telt! En wie weet, misschien ontdek je wel verborgen talenten als danskampioen.
Wist je dat de SBE-collega’s ook sterk aangemoedigd worden om te bewegen? Er gaat geen dag voorbij zonder een potje pingpong, KUBB, petanque of spikeball.
Een gezonde maaltijd hoeft echt geen hogere wiskunde te zijn.
Houd je koelkast gevuld met snelle, voedzame opties zoals vers fruit, groenten en noten. En wat dacht je van meal-prep? Maak een paar maaltijden voor de week in één keer. Het bespaart je tijd en je grijpt minder snel naar ongezonde snacks.
En weet je wat? SBE heeft sinds dit jaar zelfs een eigen café met een privé chef-kok! Elke middag worden de lekkerste gerechten geserveerd, dus je hoeft niet eens te koken. Hoe makkelijk is dat?
Het is verleidelijk om tot in de late uurtjes door te gaan, maar slaap is jouw geheime superkracht!
Probeer een regelmatig slaappatroon aan te houden, zelfs in het weekend. Een goede nachtrust helpt je om beter te presteren, stress te verminderen en je gewoon goed in je vel te voelen. En als je denkt dat yoga alleen voor vrouwen is, denk nog eens na!
Wist je dat SBE elke twee weken yoga op het werk organiseert? En ja, ook mannen zijn van harte welkom!
Gezond zijn gaat niet alleen om je lichaam, maar ook om je geest.
Zorg ervoor dat je tijd maakt voor vrienden, of het nu gaat om een studiegroepje, een gezellige avond op kot, of een wandeling in het park. Sociale interactie is de beste manier om stress te verlichten en je humeur op te krikken.
Wist je dat er bij SBE een groep collega’s – de Teambuilders – is die zorgt voor gezellige after-works? En dat is nog niet alles, we hebben ook een zomerfestival, kerstmarkt en bordspelavonden. De SBE-lijm tussen collega’s is sterker dan je denkt!
Het studentenleven kan druk en veeleisend zijn, dus vergeet niet om tijd voor jezelf in te plannen.
Of je nu een boek leest, mediteert of gewoon even niks doet, tijd nemen om te ontspannen helpt je om op de lange termijn gemotiveerd en energiek te blijven. Want laten we eerlijk zijn, zelfs de beste studenten hebben soms een momentje voor zichzelf nodig!
Bij SBE-FIT zijn we ervan overtuigd dat een gezonde geest en een gezond lichaam de sleutel zijn tot succes. We hopen dat deze tips je helpen om je studentenleven met volle energie te beleven!
Stay fit, stay focused, and enjoy the ride!
Of het nu wegen, tunnels, bruggen of kunstwerken zijn, team SBE werkt deze technische huzarenstukjes graag tot op de kilonewton en millimeter juist uit. Een overzicht van enkele lopende projecten en afgewerkte realisaties.
